Teoria poliwagalna – należy do kategorii nauki ciało-mózg. Instrukcja obsługi “jak być człowiekiem”. Dzięki tej teorii uczymy się jak regulować pracę systemu nerwowego oraz jaki wpływ ma stan układu nerwowego na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Stephen Porges, dyrektor Centrum Badań nad Ciałem i Mózgiem na wydziale psychiatrii Uniwersytetu Illinois, stworzył mapę – pokazującą, w …
Mówi się że odkrycie to moment gdy przypadek natrafia na przygotowany umysł. Albert Szent Györgyi. Nagroda Nobla za odkrycie Wit C. Nieważne jak długo będziesz jeździł nigdy nie trafisz tam gdzie chcesz jeśli nie będziesz miał właściwej mapy. Stanley Rosenberg. Autonomiczny układ nerwowy jest integralną częścią ludzkiego układu nerwowego która monitoruje i reguluje …
Czym jest ekspozycja na zimno ? Praca z zimnem, morsowanie, zimne prysznice, krioterapia – jest to sytuacja, w której świadomie wystawiamy się na zimno aby osiągnąć konkretny rezultat. Dlaczego to robimy ? Jest wiele korzyści leczenia zimnem ale przede wszystkim jest to trening układu krążenia, zwiększanie odporności, regeneracja, powrót do zdrowia, regeneracja układu …
Zajęcia grupowe “Złap oddech” 🌬️ Każda środa godz. 19:00 🕖 W Centrum Wspomagania Zdrowia Liberty Radom Startujemy od Testów oddechowych, żeby sprawdzić stan układu oddechowego oraz nerwowego. Co jakiś czas będziemy powtarzać testy w celu sprawdzenia postępów📈 Praca z ciałem czyli streching taśm mięśniowo -powięziowych. Dobry wpływ na wady postawy. Praca z oddechem czyli przejdziemy …
Ekspozycja na zimno aka morsowanie, dało mi wiele ciekawych lekcji i przemyśleń. Najważniejsza z nich, to lekcja pokory. Zimno to potężna siła i wszystkie błędy, które popełniłem na początku drogi były potrzebne. Po to żebym, mógł uczyć, jakich głupot “nie” robić . Ten wpis będzie recenzją książki “Zimna Siła” Dawida Dobropolskiego. Przytoczę najciekawszą wiedzą oraz …
Wizyta w komorze normobarycznej, Normobaris – Makowiec k. Radomia. www.normobaris.pl Normobaria to atmosfera, w której panuje podwyższone ciśnienie (1500hPA), zwiększona ilość tlenu (ok. 35-40%), dwutlenku węgla (ok. 2-3%) oraz wodoru (ok. 0,5%). Są to warunki super sprzyjające regeneracji organizmu, kondycji fizycznej i psychicznej. Odpowiednie warunki przyrodnicze na naszym globie, pozwalają organizmom żywym na przetrwanie. Dopiero …
Jak działa Komora Normobaryczna i jakie korzyści zdrowotne oferuje? Read More »
Co to jest stres ? Teoria Hansa Selye . Stres – Relacja między osobą a otoczeniem, która jest przez niego odczytywana jako obciążająca, przekraczająca zasoby i zagrażająca dobrostanowi. W modelu GAS, Hans wyróznia 3 etapy : Reakcje alarmową , stadium odporności i stadium wyczerpania. Wyróżniamy 4 reakcje na stres : emocjonalna, fizjologiczna, …
Sen. Spędzamy w tym stanie nieświadomości 1/3 życia. Ostatnie badania wykazały że jego słaba jakość może niekorzystnie wpływać na kondycję ciała, umysłu, mikroflorę jelitową, a także podnieść ryzyko wystąpienia przewlekłych chorób tj. cukrzyca 2, demencja, otyłość. Liczy się nie tylko ilość snu ale również jego jakość. Niestety 1/3 dorosłej populacji cierpi na bezsenność . Sen …
Nie rozgrzewamy się, przed wejściem do zimnej wody. Oczywiście stosując rozgrzewkę, będzie łatwiej wejść do zimnej wody ale .. jest to złudne ponieważ im łatwiej wejdziemy, tym szybciej nas zimno wygoni.. Kiedy się rozgrzewamy organizm, nastawia się na utratę ciepła, rozszerza naczynia krwionośne więc jest gotowy by tracić ciepło. W zimnej wodzie organizm …
Wdech. Długi wydeech. przerwa, powtórka. Naturalnie, tak jak twoje ciało, na tą chwile Ci podpowiada. Nie modyfikuj, obserwuj oddech. Rodzi się człowiek i znajduję w losowym otoczeniu. Kształtuję osobowość poprzez losowe sytuacje, osoby, doświadczenia. i tak podróżuje przez życie powielając schematy. Prawda jest w Tobie. Czy na pewno to wszystko jest losowe ? …