Oddech w Sporcie to obszar często pomijany a moim zdaniem i wielu innych speców od oddechu, jest to fundament o który powinieneś zadbać na samym początku kariery sportowej jeśli dopiero zaczynasz, a jeśli już trenujesz amatorsko lub zawodowo i do tej pory nie doświadczyłeś pracy z oddechem, TO BĘDZIESZ W SZOKU JAK SPRÓBUJESZ. Doświadczysz na …
Serce treningu mentalnego = Osiąganie maksimum możliwości. Podczas wyzwania, meczu lub walki – lub jakiejkolwiek stresowej sytuacji, zamiast tracić kontrolę, musisz nauczyć się wykorzystywać tę energię. Musisz zamienić się w uśmiechniętego zabójce i pokierować swoją energią. Pozwól, żeby pomogła Ci w rozwiązaniu problemu. Jeżeli stracisz kontrolę nad energią, wygra twój przeciwnik. Czasami słowa …
TRENING MENTALNY – jak osiągnąć max możliwości ? Read More »
Nie ma czegoś takiego jak JUTRO. There is no tommorow. Tommorow may never happen. Jutro może nigdy nie nadejdzie a Ty nadal przekładasz wszystko na później ? There is no tommorow. Tymi mocnymi słowami Rickson Gracie – żywa legenda BJJ na Świecie – rozpoczyna wywiad od informacji, że kiedy stracił syna w wieku 18 lat, …
Duchowy Wojownik: Jak osiągnąć mistrzostwo umysłu, ciała i oddechu ? Read More »
Spotkanie w męskim gronie w kierunku “współpracy” z ciałem. Dlaczego ? Dla wyjścia z głowy i pozwolenia sobie poczuć swoje ciało, przepływ emocji oraz chwilę obecną. Dla uwolnienia tego co “zamrożone” w ciele, dla połączenia wszystkich części w całość aby stać się jednością. Żeby wpuścić życiodajną energię do swojego ciała. Dla wyregulowania pracy układu …
Teoria poliwagalna – należy do kategorii nauki ciało-mózg. Instrukcja obsługi “jak być człowiekiem”. Dzięki tej teorii uczymy się jak regulować pracę systemu nerwowego oraz jaki wpływ ma stan układu nerwowego na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Stephen Porges, dyrektor Centrum Badań nad Ciałem i Mózgiem na wydziale psychiatrii Uniwersytetu Illinois, stworzył mapę – pokazującą, w …
Mówi się że odkrycie to moment gdy przypadek natrafia na przygotowany umysł. Albert Szent Györgyi. Nagroda Nobla za odkrycie Wit C. Nieważne jak długo będziesz jeździł nigdy nie trafisz tam gdzie chcesz jeśli nie będziesz miał właściwej mapy. Stanley Rosenberg. Autonomiczny układ nerwowy jest integralną częścią ludzkiego układu nerwowego która monitoruje i reguluje …
Czym jest ekspozycja na zimno ? Praca z zimnem, morsowanie, zimne prysznice, krioterapia – jest to sytuacja, w której świadomie wystawiamy się na zimno aby osiągnąć konkretny rezultat. Dlaczego to robimy ? Jest wiele korzyści leczenia zimnem ale przede wszystkim jest to trening układu krążenia, zwiększanie odporności, regeneracja, powrót do zdrowia, regeneracja układu …
Zajęcia grupowe “Złap oddech” 🌬️ Każda środa godz. 19:00 🕖 W Centrum Wspomagania Zdrowia Liberty Radom Startujemy od Testów oddechowych, żeby sprawdzić stan układu oddechowego oraz nerwowego. Co jakiś czas będziemy powtarzać testy w celu sprawdzenia postępów📈 Praca z ciałem czyli streching taśm mięśniowo -powięziowych. Dobry wpływ na wady postawy. Praca z oddechem czyli przejdziemy …
Ekspozycja na zimno aka morsowanie, dało mi wiele ciekawych lekcji i przemyśleń. Najważniejsza z nich, to lekcja pokory. Zimno to potężna siła i wszystkie błędy, które popełniłem na początku drogi były potrzebne. Po to żebym, mógł uczyć, jakich głupot “nie” robić . Ten wpis będzie recenzją książki “Zimna Siła” Dawida Dobropolskiego. Przytoczę najciekawszą wiedzą oraz …
Wizyta w komorze normobarycznej, Normobaris – Makowiec k. Radomia. www.normobaris.pl Normobaria to atmosfera, w której panuje podwyższone ciśnienie (1500hPA), zwiększona ilość tlenu (ok. 35-40%), dwutlenku węgla (ok. 2-3%) oraz wodoru (ok. 0,5%). Są to warunki super sprzyjające regeneracji organizmu, kondycji fizycznej i psychicznej. Odpowiednie warunki przyrodnicze na naszym globie, pozwalają organizmom żywym na przetrwanie. Dopiero …
Jak działa Komora Normobaryczna i jakie korzyści zdrowotne oferuje? Read More »