Bez kategorii

TRE (Tension Releasing Exercises), to wyjątkowe podejście do uwolnienia ciała i umysłu od nagromadzonego stresu. Metoda TRE, stworzona przez dr. Davida Berceliego, kieruje się sekwencją ćwiczeń generujących neurogeniczne wibracje w ciele, co stanowi skuteczny sposób na odzyskanie równowagi w układzie nerwowym.W trakcie TRE, mimowolne ruchy i drżenia pełnią kluczową rolę w eliminowaniu starych wzorców obronnych, …

Czym jest, jak działa ? TRE® redukcja traumy, stresu i napięcia w ciele. Autoregulacja emocjonalna. Read More »

Oddech w Sporcie to obszar często pomijany a moim zdaniem i wielu innych speców od oddechu, jest to fundament o który powinieneś zadbać na samym początku kariery sportowej jeśli dopiero zaczynasz, a jeśli już trenujesz amatorsko lub zawodowo i do tej pory nie doświadczyłeś pracy z oddechem, TO BĘDZIESZ W SZOKU JAK SPRÓBUJESZ. Doświadczysz na …

ODDECH W SPORCIE Read More »

Serce treningu mentalnego = Osiąganie maksimum możliwości.   Podczas wyzwania, meczu lub walki – lub jakiejkolwiek stresowej sytuacji, zamiast tracić kontrolę, musisz nauczyć się wykorzystywać tę energię. Musisz zamienić się w uśmiechniętego zabójce i pokierować swoją energią. Pozwól, żeby pomogła Ci w rozwiązaniu problemu. Jeżeli stracisz kontrolę nad energią, wygra twój przeciwnik.   Czasami słowa …

TRENING MENTALNY – jak osiągnąć max możliwości ? Read More »

Nie ma czegoś takiego jak JUTRO. There is no tommorow. Tommorow may never happen. Jutro może nigdy nie nadejdzie a Ty nadal przekładasz wszystko na później ? There is no tommorow. Tymi mocnymi słowami Rickson Gracie – żywa legenda BJJ na Świecie – rozpoczyna wywiad od informacji, że kiedy stracił syna w wieku 18 lat, …

Duchowy Wojownik: Jak osiągnąć mistrzostwo umysłu, ciała i oddechu ? Read More »

Spotkanie w męskim gronie w kierunku “współpracy” z ciałem.   Dlaczego ? Dla wyjścia z głowy i pozwolenia sobie poczuć swoje ciało, przepływ emocji oraz chwilę obecną. Dla uwolnienia tego co “zamrożone” w ciele, dla połączenia wszystkich części w całość aby stać się jednością. Żeby wpuścić życiodajną energię do swojego ciała. Dla wyregulowania pracy układu …

Męska podróż w naturze – 2 dniowy wyjazd Read More »

Teoria poliwagalna – należy do kategorii nauki ciało-mózg. Instrukcja obsługi “jak być człowiekiem”. Dzięki tej teorii uczymy się jak regulować pracę systemu nerwowego oraz jaki wpływ ma stan układu nerwowego na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Stephen Porges, dyrektor Centrum Badań nad Ciałem i Mózgiem na wydziale psychiatrii Uniwersytetu Illinois, stworzył mapę – pokazującą, w …

Teoria Poliwagalna Read More »

Zajęcia grupowe “Złap oddech” 🌬️ Każda środa godz. 19:00 🕖 W Centrum Wspomagania Zdrowia Liberty Radom Startujemy od Testów oddechowych, żeby sprawdzić stan układu oddechowego oraz nerwowego. Co jakiś czas będziemy powtarzać testy w celu sprawdzenia postępów📈 Praca z ciałem czyli streching taśm mięśniowo -powięziowych. Dobry wpływ na wady postawy. Praca z oddechem czyli przejdziemy …

ZŁAP ODDECH – zajęcia grupowe Read More »

Co to jest stres ? Teoria Hansa Selye .   Stres – Relacja między osobą a otoczeniem, która jest przez niego odczytywana jako obciążająca, przekraczająca zasoby i zagrażająca dobrostanowi. W modelu GAS, Hans wyróznia 3 etapy : Reakcje alarmową , stadium odporności i stadium wyczerpania.     Wyróżniamy 4 reakcje na stres : emocjonalna, fizjologiczna, …

Co to jest stres ? Read More »

Film instruktażowy, jak wykonać ćwiczenia oddechowe – krok po kroku. Jesteśmy w trakcie budowania kursu online, który pozwoli Ci odkryć związek pomiędzy tlenem a ludzkim ciałem. Poprawa sprawności fizycznej zależy od poprawy wydajności procesu uwalniania tlenu do mięśni, organów i tkanek. W kursie online poznasz techniki dzięki którym optymalnie dotlenisz swoje ciało i umysł, co …

ODDECH I SPRAWNOŚĆ Read More »