Oddech w Sporcie to obszar często pomijany a moim zdaniem i wielu innych speców od oddechu, jest to fundament o który powinieneś zadbać na samym początku kariery sportowej jeśli dopiero zaczynasz, a jeśli już trenujesz amatorsko lub zawodowo i do tej pory nie doświadczyłeś pracy z oddechem, TO BĘDZIESZ W SZOKU JAK SPRÓBUJESZ. Doświadczysz na …
Serce treningu mentalnego = Osiąganie maksimum możliwości. Podczas wyzwania, meczu lub walki – lub jakiejkolwiek stresowej sytuacji, zamiast tracić kontrolę, musisz nauczyć się wykorzystywać tę energię. Musisz zamienić się w uśmiechniętego zabójce i pokierować swoją energią. Pozwól, żeby pomogła Ci w rozwiązaniu problemu. Jeżeli stracisz kontrolę nad energią, wygra twój przeciwnik. Czasami słowa …
TRENING MENTALNY – jak osiągnąć max możliwości ? Read More »
Nie ma czegoś takiego jak JUTRO. There is no tommorow. Tommorow may never happen. Jutro może nigdy nie nadejdzie a Ty nadal przekładasz wszystko na później ? There is no tommorow. Tymi mocnymi słowami Rickson Gracie – żywa legenda BJJ na Świecie – rozpoczyna wywiad od informacji, że kiedy stracił syna w wieku 18 lat, …
Duchowy Wojownik: Jak osiągnąć mistrzostwo umysłu, ciała i oddechu ? Read More »
Spotkanie w męskim gronie w kierunku “współpracy” z ciałem. Dlaczego ? Dla wyjścia z głowy i pozwolenia sobie poczuć swoje ciało, przepływ emocji oraz chwilę obecną. Dla uwolnienia tego co “zamrożone” w ciele, dla połączenia wszystkich części w całość aby stać się jednością. Żeby wpuścić życiodajną energię do swojego ciała. Dla wyregulowania pracy układu …
Teoria poliwagalna – należy do kategorii nauki ciało-mózg. Instrukcja obsługi “jak być człowiekiem”. Dzięki tej teorii uczymy się jak regulować pracę systemu nerwowego oraz jaki wpływ ma stan układu nerwowego na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Stephen Porges, dyrektor Centrum Badań nad Ciałem i Mózgiem na wydziale psychiatrii Uniwersytetu Illinois, stworzył mapę – pokazującą, w …
Zajęcia grupowe “Złap oddech” 🌬️ Każda środa godz. 19:00 🕖 W Centrum Wspomagania Zdrowia Liberty Radom Startujemy od Testów oddechowych, żeby sprawdzić stan układu oddechowego oraz nerwowego. Co jakiś czas będziemy powtarzać testy w celu sprawdzenia postępów📈 Praca z ciałem czyli streching taśm mięśniowo -powięziowych. Dobry wpływ na wady postawy. Praca z oddechem czyli przejdziemy …
Co to jest stres ? Teoria Hansa Selye . Stres – Relacja między osobą a otoczeniem, która jest przez niego odczytywana jako obciążająca, przekraczająca zasoby i zagrażająca dobrostanowi. W modelu GAS, Hans wyróznia 3 etapy : Reakcje alarmową , stadium odporności i stadium wyczerpania. Wyróżniamy 4 reakcje na stres : emocjonalna, fizjologiczna, …
Film instruktażowy, jak wykonać ćwiczenia oddechowe – krok po kroku. Jesteśmy w trakcie budowania kursu online, który pozwoli Ci odkryć związek pomiędzy tlenem a ludzkim ciałem. Poprawa sprawności fizycznej zależy od poprawy wydajności procesu uwalniania tlenu do mięśni, organów i tkanek. W kursie online poznasz techniki dzięki którym optymalnie dotlenisz swoje ciało i umysł, co …