TRE
(Tension Releasing Exercises), to wyjątkowe podejście do uwolnienia ciała i umysłu od nagromadzonego stresu. Metoda TRE, stworzona przez dr. Davida Berceliego, kieruje się sekwencją ćwiczeń generujących neurogeniczne wibracje w ciele, co stanowi skuteczny sposób na odzyskanie równowagi w układzie nerwowym.
W trakcie TRE, mimowolne ruchy i drżenia pełnią kluczową rolę w eliminowaniu starych wzorców obronnych, które nasze ciało i mózg wytworzyły w reakcji na stres i traumatyczne sytuacje. To nie tylko forma ćwiczeń, ale proces, który pozwala uwolnić napięcie zgromadzone w organizmie, przywracając witalność i spokój.
Jedną z głównych zalet metody TRE jest bezpieczeństwo oraz łatwość opanowania, co sprawia, że jest dostępna dla osób w każdym wieku i kondycji fizycznej. Metoda ta doskonale wspiera inne terapie psychologiczne, harmonizując układy neurologiczny, biochemiczny i anatomiczny.
(Tension Releasing Exercises), to wyjątkowe podejście do uwolnienia ciała i umysłu od nagromadzonego stresu. Metoda TRE, stworzona przez dr. Davida Berceliego, kieruje się sekwencją ćwiczeń generujących neurogeniczne wibracje w ciele, co stanowi skuteczny sposób na odzyskanie równowagi w układzie nerwowym.W trakcie TRE
, mimowolne ruchy i drżenia pełnią kluczową rolę w eliminowaniu starych wzorców obronnych, które nasze ciało i mózg wytworzyły w reakcji na stres i traumatyczne sytuacje. To nie tylko forma ćwiczeń, ale proces, który pozwala uwolnić napięcie zgromadzone w organizmie, przywracając witalność i spokój.Jedną z głównych zalet metody TRE
jest bezpieczeństwo oraz łatwość opanowania, co sprawia, że jest dostępna dla osób w każdym wieku i kondycji fizycznej. Metoda ta doskonale wspiera inne terapie psychologiczne, harmonizując układy neurologiczny, biochemiczny i anatomiczny.Stosowanie TRE ma na celu przywrócenie naturalnej równowagi ciała, co przekłada się na poprawę stanu emocjonalnego. Wibracje, wprowadzają uczucie przyjemnej obecności w ciele, pomagają w dialogu z własnym ciałem, uczą obniżania napięcia w tkankach i zachęcają do bycia tu i teraz.
ma na celu przywrócenie naturalnej równowagi ciała, co przekłada się na poprawę stanu emocjonalnego. Wibracje, wprowadzają uczucie przyjemnej obecności w ciele, pomagają w dialogu z własnym ciałem, uczą obniżania napięcia w tkankach i zachęcają do bycia tu i teraz.Dzięki temu wpuścisz życiodajną energię do ciała, poprawisz żywotność i witalność. Sprawdzisz na sobie jak skutecznie się rozluźniać i przeżywać emocje.
Może odnajdziesz swoje narzędzie które poprowadzi Cię z odcięcia od czucia, do czucia ciała i emocji w chwili obecnej.
Może odnajdziesz swoje narzędzie które poprowadzi Cię z odcięcia od czucia, do czucia ciała i emocji w chwili obecnej.
Co daje praktyka TRE?
Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:
* zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
* poprawia się kontakt z odczuciami w ciele
* zredukowane zostają objawy PTSD
*zwiększa się poziom energii i odporności
* obniża się poziom stresu w pracy
* poprawa jakości snu
* poprawiają się relacje międzyludzkie
* ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
* zwiększa się elastyczność ciała
* poprawia się elastyczność emocjonalna
Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:
* zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
* poprawia się kontakt z odczuciami w ciele
* zredukowane zostają objawy PTSD
*zwiększa się poziom energii i odporności
* obniża się poziom stresu w pracy
* poprawa jakości snu
* poprawiają się relacje międzyludzkie
* ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
* zwiększa się elastyczność ciała
* poprawia się elastyczność emocjonalna
Dla kogo TRE ?
Jeśli:
chcesz doświadczyć naturalnej redukcji stresu i napięcia w cielechcesz budować przyjacielską relację z ciałemtwoja praca generuje dużo stresu i napięciainteresujesz się swoim rozwojem w kierunku wyjścia z głowy do czucia ciała i przepływu emocji w chwili obecnejchcesz przywrócić swój głęboki, jakościowy oddechznasz TRE i chcesz pogłębiać swoje doświadczeniaKażdy uczestnik sesji TRE wypełnia ankietę zdrowotną, dotyczącą przeciwskazań do stosowania tej metody.
wypełnia ankietę zdrowotną, dotyczącą przeciwskazań do stosowania tej metody.PODSTAWOWE PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA TRE:
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy/ schizofrenia/ uzależnienia
Zaburzenia: ciśnienia krwi/pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości/ nadwyrężenia i skręcenia stawów/ stany pooperacyjne/ hypo / hiperglikemia/ padaczka/ ciąża
—————-
O prowadzącym :
Jakub Matyjaśkiewicz – Certyfikowany provider TRE
Trener osobisty, oddechu i relaksacji.
Pasjonat wschodnich sztuk walki oraz kalisteniki, półfinalista programu Ninja Warrior Polska.
Od 23 lat w sporcie, od 8 lat praktyk pracy z ciałem od 3 lat z oddechem i emocjami.
:Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy/ schizofrenia/ uzależnienia
Zaburzenia: ciśnienia krwi/pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości/ nadwyrężenia i skręcenia stawów/ stany pooperacyjne/ hypo / hiperglikemia/ padaczka/ ciąża
—————-
O prowadzącym :
Jakub Matyjaśkiewicz – Certyfikowany provider TRE
Trener osobisty, oddechu i relaksacji.
Pasjonat wschodnich sztuk walki oraz kalisteniki, półfinalista programu Ninja Warrior Polska.
Od 23 lat w sporcie, od 8 lat praktyk pracy z ciałem od 3 lat z oddechem i emocjami.