fbpx

jakub

Co to jest stres ?

Co to jest stres ? Teoria Hansa Selye .   Stres – Relacja między osobą a otoczeniem, która jest przez niego odczytywana jako obciążająca, przekraczająca zasoby i zagrażająca dobrostanowi. W modelu GAS, Hans wyróznia 3 etapy : Reakcje alarmową , stadium odporności i stadium wyczerpania.     Wyróżniamy 4 reakcje na stres : emocjonalna, fizjologiczna, …

Co to jest stres ? Read More »

Moc dobrego SNU

Sen. Spędzamy w tym stanie nieświadomości 1/3 życia. Ostatnie badania wykazały że jego słaba jakość może niekorzystnie wpływać na kondycję ciała, umysłu, mikroflorę jelitową, a także podnieść ryzyko wystąpienia przewlekłych chorób tj. cukrzyca 2, demencja, otyłość. Liczy się nie tylko ilość snu ale również jego jakość. Niestety 1/3 dorosłej populacji cierpi na bezsenność . Sen …

Moc dobrego SNU Read More »

Morsowanie, dobrze wykonane.

Nie rozgrzewamy się, przed wejściem do zimnej wody. Oczywiście stosując rozgrzewkę, będzie łatwiej wejść do zimnej wody ale .. jest to złudne ponieważ im łatwiej wejdziemy, tym szybciej nas zimno wygoni..   Kiedy się rozgrzewamy organizm, nastawia się na utratę ciepła, rozszerza naczynia krwionośne więc jest gotowy by tracić ciepło.   W zimnej wodzie organizm …

Morsowanie, dobrze wykonane. Read More »

EGO nie istnieje w zimnej wodzie?❄

Wdech. Długi wydeech. przerwa, powtórka. Naturalnie, tak jak twoje ciało, na tą chwile Ci podpowiada. Nie modyfikuj, obserwuj oddech.   Rodzi się człowiek i znajduję  w losowym otoczeniu. Kształtuję osobowość poprzez losowe sytuacje, osoby, doświadczenia. i tak podróżuje przez życie powielając schematy. Prawda jest w Tobie.   Czy na pewno to wszystko jest losowe ? …

EGO nie istnieje w zimnej wodzie?❄ Read More »

Relaksacja z oddechem – Twoja 1 medytacja :)

  Wdech i długi wydeeeeech.. Zaczynamy samodzielne życie od pierwszego WDECHU. Kończymy ostatnim tchnieniem czyli WYDECHEM. BTW “wyzionął ducha”   I tak to się kręci bez końca, w wiecznym TERAZ, tylko avatary się zmieniają.. a czas przestaje istnieć.. Czujesz to ? w końcu zmierzamy w stronę światła ale nie ma w tym większego celu, takie …

Relaksacja z oddechem – Twoja 1 medytacja 🙂 Read More »

AKTYWNOŚĆ RUCHOWA a zdrowie HOMO SAPIENS SAPIENS

Zdrowie – ważny aspekt naszego bytu, Wspieramy je dobrze dobranym odżywianiem, kontrolą masy ciała, ciśnienia krwi ale również poprzez odpowiednio dobraną aktywność fizyczną. Aktywność ruchowa w każdym okresie naszego życia ma duże znaczenie. Od początku istnienia jako niemowlę, ruchem wyrażamy swoje potrzeby i emocje. Zaczynamy raczkować, rozwijać się, wzmacniać kręgosłup, chodzić. Zdarza się, że nad-opiekuńczy …

AKTYWNOŚĆ RUCHOWA a zdrowie HOMO SAPIENS SAPIENS Read More »

ODDYCHAM OD DZIECKA, WIEM JAK TO ROBIĆ.. [sprawdź]

Oddychanie to jeden z ludzkich podstawowych wzorców życiowych. Do tej pory myśleliśmy, że jego głównym zadaniem jest dostarczanie tlenu do komórek, jednak przyglądając się bliżej biomechanice wentylacji – odpowiada ona za wiele innych aspektów naszej fizjologii oraz funkcjonowanie aparatu ruchu, naszych ciał, awatarów czy wechikułów jak kto woli. “Jeśli wzorzec oddechowy jest zaburzony, żaden inny …

ODDYCHAM OD DZIECKA, WIEM JAK TO ROBIĆ.. [sprawdź] Read More »

ODDECH I SPRAWNOŚĆ

Film instruktażowy, jak wykonać ćwiczenia oddechowe – krok po kroku. Jesteśmy w trakcie budowania kursu online, który pozwoli Ci odkryć związek pomiędzy tlenem a ludzkim ciałem. Poprawa sprawności fizycznej zależy od poprawy wydajności procesu uwalniania tlenu do mięśni, organów i tkanek. W kursie online poznasz techniki dzięki którym optymalnie dotlenisz swoje ciało i umysł, co …

ODDECH I SPRAWNOŚĆ Read More »

Shopping Cart
Przewiń do góry