Wdech i długi wydeeeeech..

Zaczynamy samodzielne życie od pierwszego WDECHU.

Kończymy ostatnim tchnieniem czyli WYDECHEM. BTW “wyzionął ducha”

 

I tak to się kręci bez końca, w wiecznym TERAZ, tylko avatary się zmieniają.. a czas przestaje istnieć..

Czujesz to ? w końcu zmierzamy w stronę światła ale nie ma w tym większego celu, takie życie dla życia.

Już nie pędzisz ślepo przed siebie w ciągłym samorozwoju, możesz przystanąć na chwilkę, wylądować..

Zatrzymać na sekundę racjonalny umysł i obserwować oddech.

 

Siedzisz wygodnie w swoim ciele i luzujesz się od środka.

Obserwuj oddech i tylko tyle. Poczuj ciało od środka.

Poczuj całe swoje ciało i miejsca napięte rozluźniaj oddechem.

 

Wdech uśmiecham się..

Wydech – rozluźniam umysł i ciało.. mówisz do siebie.. od środka..

Widzisz myśli ale nie wkręcasz się.. myśli przychodzą i odchodzą.. nie podążasz za żadną myślą ani emocją..

Zaglądasz do środka, do wewnątrz, do siebie.. czujesz spokój.

daj sobie 5 minut..

1..

2..

3….

4…

5…

 

Tylko oddychaj i odpoczywaj..

 

Tak.. to właśnie była twoja 1 medytacja z oddechem, a może nie pierwsza ?

Medytacja, relaksacja, praktyka uważności – nazywaj to jak chcesz.

 

Praktykuj codziennie o tej samej porze i wydłużaj czas odpoczynku – sprawdź po kilku dniach – jak to na Ciebie działa ? (napisz w komentarzu, jak się czujesz)

 

Aloha