Treningi
Treningi personalne
Współpracuję z osobami zaangażowanymi, które są zmotywowane by się rozwijać.
Spotkania indywidualne rozpoczynam od wywiadu medycznego, w celu poznania twoich możliwości oraz ograniczeń.
1.
Robię pomiary: waga i obwody w cm. żeby wiedzieć w jakim punkcie zaczynamy.
2.
Wspólnie ustalamy cel i zasady współpracy. Następnie zabieramy się za praktykę.
3.
Robimy testy oddechowe w celu sprawdzenia wydolności oraz stanu twojego układu oddechowego.
4.
Sprawdzamy zakres ruchu w stawach w celu wdrożenia odpowiednich ćwiczeń mobilizujących.
5.
Sprawdzam wady postawy. Jeśli są, wdrażam ćwiczenia korekcyjne, które pozwolą bezpiecznie ćwiczyć.
6.
Robimy kilka prostych testów sprawnościowych.
7.
Po spotkaniu układam odpowiednio dostosowany plan do Twoich możliwości, a Ty pod moją opieką, w swoim tempie, uczysz się właściwych technik pracy z ciałem.
8.
Wskazuję drogę i udostępniam najlepsze narzędzia do osiągnięcia twojego celu, ale plecak musisz ponieść sam/a 🙂
9.
Robisz robotę, cieszysz się efektami.
