Wyjątkowe szkolenie, które pomoże Ci zrozumieć i opanować techniki świadomego oddychania, prowadzące do redukcji stresu, poprawy samopoczucia oraz zwiększenia świadomości ciała. Program łączy wiedzę teoretyczną z praktycznymi ćwiczeniami, które z łatwością wdrożysz do swojego codziennego życia.

Co zawiera szkolenie?

Testy oddechowe – sprawdzisz, w jakiej kondycji jest Twój układ oddechowy.
Fizjologia oddechu – dowiesz się, jak działa proces oddychania na poziomie fizjologicznym i jakie znaczenie ma prawidłowe oddychanie dla zdrowia.
Jak oddychać – nauka oddychania (wstęp) – praktyczne wskazówki, jak prawidłowo oddychać, aby poprawić jakość swojego życia.
Redukcja stresu i napięcia – techniki fizyczno-oddechowe, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu i napięcia, wspierając głęboką relaksację.
Poszerzanie świadomości ciała – nauczysz się lepiej rozumieć swoje ciało za pomocą technik takich jak masaż brzucha, masaż gardła oraz skanowanie ciała.

Specjalny punkt programu:
Pokazowa sesja oddechowa prowadzona z gościem specjalnym – Wojtkiem Owczarkiem, perkusistą zespołu IRA, który podzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z oddechem i stresem na scenie. Będziesz mieć okazję oddychać wspólnie z nim podczas sesji prowadzonej.

Korzyści z udziału:

Nauczysz się technik świadomego oddychania, które pomogą Ci zredukować stres i poprawić koncentrację.
Zwiększysz świadomość swojego ciała, co może korzystnie wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Doświadczysz profesjonalnej sesji oddechowej w wyjątkowej atmosferze z ekspertem i gościem specjalnym.
Poznasz sposoby na poprawę swojego codziennego samopoczucia poprzez proste, ale skuteczne techniki oddechowe.

Do kogo skierowane jest szkolenie?
To szkolenie jest idealne dla osób pragnących nauczyć się zarządzać stresem, poprawić jakość swojego życia i zdrowia oraz zwiększyć świadomość ciała. Sprawdzi się zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoje umiejętności w zakresie technik oddechowych.

Odkryj moc świadomego oddychania!