Czujesz stres i napięcie w ciele?
Czas na rozluźnienie i powrót do SIEBIE w naturze! 
Pięciodniowy warsztat rozwojowy
DETOKS FIZYCZNY PSYCHICZNY EMOCJONALNY DUCHOWY
w Przesiecie🌲
w otoczeniu kojącej przyrody🌲
Podczas pobytu czeka Cię:
TRE® – warsztat z metody, podczas zajęć (Tension and Trauma Releasing Exercises) będziemy pracować nad uwolnieniem napięć i blokad emocjonalnych. Jest to skuteczna metoda pracy z ciałem, która pozwala na redukcję stresu i poprawę samopoczucia poprzez naturalne drżenie ciała. Doświadczenie rozluźnienia układu nerwowo-mięśniowego i regulacja emocji.
Sesja pracy z ciałem w kierunku zwiększenia sprawności i elastyczności. Elementy jogi dla rozluźnienia taśm mięśniowo powięziowych. Nauka obsługi układu nerwowego poprzez praktykę ćwiczeń stymulujących nerw błędny. Na boso dla uziemienia i lepszego połączenia z ciałem.
MORSOWANIE- terapia zimnem, nauka jak bezpiecznie morsować.
Morsowanie to idealny sposób na poprawę zdrowia i wzmocnienie odporności organizmu. Podczas zajęć będziesz miał/a okazję poznać bezpieczną drogę do adaptacji organizmu w zimnej wodzie, a także zrozumieć, jakie korzyści dla zdrowia przynosi regularna ekspozycja na zimno.
Zapraszamy Cię do kąpieli w górskich strumykach, która pozwoli na doświadczenie treningu fizycznego i mentalnego. W kontrolowanych i bezpiecznych warunkach doświadczysz walki z napięciem oraz zrozumiesz, że przysłowiowe „wychodzenie ze strefy komfortu” to praktyka, która może być niezwykle skuteczna w pracy nad zwiększeniem pewności siebie. Podczas zajęć będziesz miał/a okazję pokonać swoje lęki i wyjść poza granice, które sobie narzuciłeś/aś.
Sesja oddechowa.
Poznasz dynamiczne oddychanie interwałowe pomocne przed wejściem do zimnej wody oraz w doświadczeniu pełnego relaksu i powrotu do równowagi. Dzięki tej metodzie oddechowej :
Zwiększysz poziom energii
Zmniejszysz poziom stresu
(aktywacja układu przywspółczulnego – relaks-regeneracja)
Wzmocnisz odpowiedź immunologiczną do walki z bakteriami i patogenami
Zresetujesz system hormonalny (serotonina, oksytocyna, dopamina)
Podniesiesz poziom pH krwi
Zalkalizujesz organizm
Zregenerujesz organizm
Bardzo łatwo wejdziesz w stan medytacji (oczyszczenie umysłu z myśli)
Terapia dźwiękiem – wspólne mantrowanie przy stroju gitary 432 Hz.
Zapewniam wspaniałą atmosferę,
smaczne i zdrowe jedzenie, (opcja wege na życzenie) oraz
nocleg w klimatycznym ośrodku Złoty Widok,
w otoczeniu przyrody.
Zakwaterowanie w przytulnych pokojach Hotelu Złoty Widok, który położony jest bezpośrednio w otoczeniu lasu, w pobliżu górskich strumieni. Możliwość pełnego zanurzenia się w naturze i doświadczenia harmonii oraz autoregulacji. Będziemy chodzić boso i ograniczymy możliwość korzystania z telefonu. Oferujemy komfortowe pokoje dwuosobowe. Hotel Złoty Widok to idealne miejsce na warsztaty i spotkania związane z rozwojem osobistym oraz odnalezieniem spokoju w otoczeniu przyrody.
Oferujemy komfortowe pokoje dwuosobowe. Hotel Złoty Widok to idealne miejsce na warsztaty i spotkania związane z rozwojem osobistym oraz odnalezieniem spokoju w otoczeniu przyrody.
Dzięki warsztatowi poznasz praktyczne narzędzia, które wskażą drogę do wewnętrznego spokoju.
TERMIN WARSZTATÓW:
Poniedziałek 29.04 – Piątek 03.05
Czas trwania warsztatu:
5 dni, około 20h zajęć praktycznych
i teoretycznych prowadzonych przez profesjonalnego trenera.
GDZIE SIĘ SPOTYKAMY?
- ZŁOTY WIDOK
- PRZESIEKA
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
Rejestracja: szkoleniezapis@gmail.com
W temacie należy wpisać: warsztat Przesieka.
W treści wiadomości podać swoje imię, nazwisko oraz numer kontaktowy.
Odezwę się do Ciebie oraz prześlę kwestionariusz medyczny.
Miejsce rezerwuje WYŁĄCZNIE przedpłata w wysokości 500 zł przelewem na konto lub blik na nr tel. 505790858
W cenie warsztatu: zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych z łazienką (pokój 1-osobowy dopłata 110 zł dziennie), 20 godzin praktycznych i teoretycznych zajęć z trenerem, pełne wyżywienie (3 posiłki), materiały szkoleniowe i świetna atmosfera.
Inwestycja: 2500 PLN
Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli :
- chcesz doświadczyć naturalnej redukcji stresu i napięcia w ciele
- chcesz budować przyjacielską relację z ciałem
- twoja praca generuje dużo stresu i napięcia
- chcesz wyjść z głowy, poczuć swoje ciało i przepływ emocji, chcesz być bardziej tu i teraz
- chcesz przywrócić swój głęboki, jakościowy oddech
- chcesz poprawić swoją koncentrację
- chcesz wzmocnić wydolność organizmu
- szukasz skutecznych narzędzi do redukcji stresu
- chcesz wzmocnić odporność organizmu
- chcesz odpocząć i spędzić jakościowy czas na łonie natury
- czujesz, że warto nauczyć się naturalnie regulować emocje
- chcesz spotkać i poznać ciekawych ludzi
Jak się przygotować ?
Osoby zapisane dostaną szczegółowe informacje na temat tego jak właściwie przygotować się do warsztatu.
Odezwę się do każdego indywidualnie,
po zapoznaniu się z kwestionariuszem medycznym.
WAŻNA INFORMACJA !
- Ilość miejsc ograniczona (max 8 osób)
- Każdy uczestnik warsztatów
wypełnia ankietę zdrowotną, dotyczącą
przeciwwskazań do uczestnictwa w warsztacie.
PODSTAWOWE PRZECIWWSKAZANIA:
Choroby psychiczne leczone farmakologicznie:
- psychozy/ schizofrenia/ uzależnienia /głęboka depresja
Inne:
- zaburzone ciśnienie krwi/pracy serca (arytmia, rozrusznik, niedawno przebyta operacja) - złamania kości/ nadwyrężenia
i skręcenia stawów/ stany pooperacyjne/ hypo / hiperglikemia/ padaczka/ ciąża
O prowadzącyM:
Trener osobisty, oddechu i relaksacji.
Pasjonat wschodnich sztuk walki oraz kalisteniki, półfinalista programu Ninja Warrior Polska.
Od 23 lat w sporcie, od 8 lat praktyk pracy z ciałem od 3 lat z oddechem i emocjami.
Trener i prowadzący warsztaty Breaking the Ice 2,3. Obudź Moc 1,2.
