ODDECH W SPORCIE
Oddychaj i obudź pełną moc tlenowej wydolności!
WYKŁAD online - na żywo
-Osiągniesz szczytową wydolność tlenową
– Zintegrujesz oddech w swoim treningu
– Pogłębisz oddech
– Wzmocnisz kondycję
– Poprawisz jakość snu
– Rozluźnisz ciało
– Poprawisz samopoczucie
WYKŁAD ONLINE (live)
Czym jest to szkolenie?
- 2,5h wykład ONLINE na Platformie Streamyard - Praktyka i teoria
- Wykład dla mężczyzn i kobiet
- Nagranie będzie dostepne dla uczestników
O prowadzącym:
TRENER JAKUB MATT SIŁA ODDECHU
- Certyfikowany Provider TRE®
- Trener technik oddechowych i relaksacji, (uczeń Martina Petrusa)
- autor bloga silaoddechu.pl
- Trener osobisty,
- Kaskader filmowy
- Pasjonat wschodnich sztuk walki oraz kalisteniki,
- Od 20 lat w sporcie, od 8 lat trener pracy z ciałem od 3 lat z oddechem i emocjami.
Osiągnięcia sportowe:
- Niebieski pas w brazylijskim Ju-jitsu
- Brązowy Medalista II Mistrzostw Polski BJJ No Gi 2012 Poznań
- Srebrny medalista Pucharu Polski ADCC XI No gi semi-pro -100kg
- Wicemistrz Polski Centralnej ALMMA 2013 Żyrardów
- Finalista konkursu Trener Roku 2015 Life Fitness Academy
- Półfinalista programu Ninja Warrior Polska
Czego doświadczysz ?
- Jak świadomie oddychać podczas rozciągania powięzi ?
- jak oddech wspiera trening i przygotowanie fizyczne ?
- Dlaczego musimy uczyć się oddychać ?
- Dlaczego oddychanie ustami wpływa negatywnie na postawę ciała ?
- Czym jest bezdech senny i jak sobie z nim radzić ?
- Poznasz testy oddechowe, sprawdzisz na jakim poziomie jest twoja wydolność ?
- Jak działa system oddechowy ?
- Jak optymalnie oddychać ?
- Jak działa układ nerwowy i jak nim zarządzać poprzez oddech ?
- Jak oddychać na treningu, do jakiego tętna, nos, usta ?
- Poznasz ćwiczenie na odblokowanie nosa
- Jak naturalnie zwiększać EPO we krwi dzięki czemu podnosić wydolność tlenową ?
- Ćwiczenia na koncentrację
- Czym jest symulacja treningu wysokogórskiego i jak to skutecznie trenować ?
- Jak oddychać przy innych ćwiczeniach : przysiady, pompki
- Wzmocnisz kręgosłup, usprawnisz ciało. Uelastycznisz miesnie.
- Trening mentalny i oddech – jak znaleźć się w stanie flow ? Tu i Teraz gdzie masz dostęp do całej swojej kreatywności ?
- Jak zwiększać pewność siebie poprzez obniżenie poczucia lęku ?
- Jakie ćwiczenie na uspokojenie i głębszy sen ?
- Jak oddychać podczas biegania regeneracyjnego a jak podczas treningu i do jakiego tętna ?
- Jak najlepiej oddechowo przygotować się przed zawodami, meczem ? Protokół.
Budowanie lepszej wydolności tlenowej, wzmacnianie kondycji poprzez pracę z oddechem to proces, dla osób, które chcą podnosić swoje wibracje, wzrastać w sportowej pełni - CIAŁO - UMYSŁ - ODDECH
MOŻE JESTEŚ JEDNĄ Z NICH ?
Poprzednie
Następne
DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE ?
- Dla zawodowych sportowców oraz amatorów
- Dla osób, które chcą wzmocnić kondycję oraz wydolność tlenową
- Dla osób, które chcą poczuć prozdrowotne działanie ćwiczeń oddechowych na ciało i psychikę
- Dla Ciebie, jeśli ciekawi Cię terapeutyczne działanie pracy z oddechem na ciało
Bonusy
- Dożywotni dostęp do nagrania wykładu
- dostęp do prywatnej grupy na FB
Dołącz do mnie, aby odkryć, ukryty potencjał twojego oddechu.
250 143 zł
Oferta przepada 07.03.2024
Jak się zapisać ?
NAPISZ DO MNIE NA : oddechzapis@gmail.com
Płatność BLIK na nr. 505790858
lub przelew na nr. konta(prześlę w mailu)
Mail: W tytule imie i nazwisko, w treśći : zapis na szkolenie
Szkolenie odbędzie się na platformie Streamyard.
Czwartek 07.03 o godz. 18:30
Po zapisie i płatności wyślę link do pokoju