Jeśli to Twój pierwszy raz z tym ćwiczeniem, baw się dobrze! Skup się na jakości i kontrolowanych powtórzeniach – nie zobaczysz korzyści, jeśli będziesz się spieszyć. Wykonuj ćwiczenie powoli.

DZIAŁANIE 1: Program

• Głowa do ściany
• Klatka piersiowa – łopatki do ściany
• Dół pleców
• Biodra
• Powrót
• Całość  5-10 minut

Serie: Powtórz co najmniej 1 raz, możesz wykonać tyle serii, ile chcesz. 🙂